@seitai_taka_miyazaki
これ１日１分ずつやると...⬇️

セルフで猫背の矯正ができるだけじゃなくて
広背筋もしっかり伸びるから、姿勢が伸ばしやすくなる‼️

広背筋は、骨盤と腕を繋ぐ大きな筋肉です。効率よく姿勢を改善させるには、大きな筋肉を狙いましょう。

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【やり方】
① ポールを左手の前に置きましょう
② 右手を遠くへ伸ばすように斜め前に転がす
③ 脇腹〜背中側が伸びていればOK！（体を左にひねるとより伸びる）
④ ゆっくり履きながら5回
⑤ 反対側も同様にやりましょう⁡
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美姿勢目指して１日１分やってみよう！！
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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