自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

【更年期の不調に】1日20回で、呼吸と体形を劇的に変える！「夜中に足がつって目が覚める…」「なんだか息苦しくて、疲れが取れない…」「お腹周りだけ、どうしてもお肉が落ちない…」40代・50代。女性ホル…

【40代・50代から】1日20回で体が変わる！「下腹・姿勢・むくみ」をリセット「最近、お腹周りがどっしりしてきた…」「鏡を見るたびに背中が丸まって老けて見える…」そんな悩み、実は「筋肉の縮こまり」が…

【更年期からの体型リセット】1日20回で「お腹」と「もも裏」を同時に変える✨「昔と同じ生活なのに、お腹だけ出てきた…」「太ももの後ろ側がタプタプ…」それは、更年期による代謝低下と「姿勢の崩れ」が…

後ろ姿で損してない？更年期からの「若見え」20回ルーティン✨年齢とともに気になる、背中のハミ肉や丸まった肩実はこれ、肩甲骨周りが固まっているのが原因なんです！1日20回の「肩甲骨リセット」で見た…

【1日20回】ヒザの寿命をのばす新習慣✨「最近、階段がつらい…」「将来、自分の足で歩き続けられるか不安」そんな人は、まずこの動きを1日20回だけやってみて！これを続けるだけで…✅ヒザの痛みを根本から…

ホットフラッシュは、多くの方が更年期障害で経験する症状の一つです。主に上半身に急激な熱感が走り、のぼせや異常発汗を引き起こします。特に40代や50代の女性では、ホルモンバランスの変化により自律…

「最近、呼吸が浅い…」と感じていませんか？実はそれ、更年期の不調だけでなく「巻き肩」や「猫背」が原因かもしれません。更年期はホルモンの影響で筋肉がこわばりやすく、無意識に肩が内側に入り、胸が…

【1日20回】腰の重だるさサヨナラ！反り腰・腰痛を防ぐ美姿勢ストレッチ「デスクワークで腰がガチガチ…」「つい反り腰になってしまう…」そんなお悩み、放置すると将来の痛みに繋がるかもこの動きを1日20…

最近、朝スッキリ起きられない人はコレ👇呼吸のリズムを整えるだけで、体はちゃんと変わる更年期はホルモンの影響で自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなりがち。だからこそ、寝る前のひと工夫が大事ゆった…

「夜中に何度も目が覚める…」と悩んでいませんか？布団に入っても目が冴えてしまう。夜中に目が覚めて、そのまま朝まで眠れない。しっかり寝たはずなのに、疲れが取れていない。「私の悩みすぎかな？」と…