連休明け、体が動かない。
仕事に行くのが、やたら億劫。

これ、気持ちの問題だけじゃないかもしれません🍂

連休中、こんな過ごし方をしていませんか👇

▶︎ 移動は車、家ではほぼ座りっぱなし
▶︎ 昼まで寝て、夜更かし
▶︎ 歩いた日がほとんどない

体は「動かさない時間」が続くと、動き出すのに必要なエネルギーが上がっていきます。
つまり、休んだのに重い。
これは根性の問題ではなく、体のコンディションの話です。

しかも連休で生活リズムがずれると、体を切り替えるスイッチも入りにくくなります。

月曜からやることは、1つだけで十分👇

▶︎ 朝、いつもより5分だけ早く家を出て歩く

ハードな運動は逆効果です。
まず「動き出す」ことのハードルを下げるのが先🌿

それでも体の重さが続くなら、体の状態そのものを見直すタイミングかもしれません。

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宮崎県延岡市 フィジカルサロンがじゅまる
理学療法士の国家資格を持つスタッフが、お体の状態を確認したうえで、お一人おひとりに合わせたケアを行っています。

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