自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

デスクワーカーにとって、腰痛やぎっくり腰は避けて通れない課題です。特に長時間同じ姿勢を続けることで、腰にかかる負担が増し、慢性的な痛みにつながることがあります。例えば、腰痛が発生した際、お…

【1日20回】股関節のつまり解消！下半身がみるみる軽くなる魔法のストレッチ「足のむくみがひどい…」「最近、腰まわりが重だるい…」そんな悩み、実は「股関節のズレ」が原因かもしれません。この動きを1…

「最近、呼吸が浅い…」と感じていませんか？実はそれ、更年期の不調だけでなく「巻き肩」や「猫背」が原因かもしれません。姿勢が崩れると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり自律神経の乱れや、ひどい肩こり…

腰痛にお悩みの皆様へ。急なぎっくり腰や長年悩まされる慢性的な腰痛は、日常生活を大きく制限します。この時期、季節の変わり目は特に注意が必要です。腰痛は体のバランスが崩れやすい時期に悪化するこ…

「性格のせい」と自分を責めていませんか？朝から体が重い。家事や仕事が今はひどく疲れる。理由のないイライラや急な不安。「私、どうしちゃったんだろう…」そう悩む方はこの動画を最後まで見てください…

寝る前は体と心を休める大切な時間⏰️自律神経ストレッチでゆっくり呼吸しながら体をほぐすと緊張が抜けてリラックス状態に寝つきが良くなり深く眠れる体づくりにつながります😪そのまま放置すると、体は衰…

寝る前にストレッチで自律神経を整えると、体が休むモードに切り替わります☺️深い呼吸とともに緊張がゆるみ、睡眠の質が向上ぐっすり眠ることで、翌朝の活力をしっかり回復できます😪▼アカウント発信内容…

寝る前は体と心を休める大切な時間⏰️自律神経ストレッチでゆっくり呼吸しながら体をほぐすと緊張が抜けてリラックス状態に寝つきが良くなり深く眠れる体づくりにつながります😪▼アカウント発信内容・30秒…

最近の生活の中で、疲れや倦怠感を感じることはありませんか？私たちの自律神経はストレスや生活習慣の乱れによって乱れが生じやすく、これが原因で体調に影響を及ぼすこともあります。そんな時に、自律…

理学療法士が教える【VRTXマルチバンド】超オススメポイント①体に擦れても痛くないよくあるゴムチューブって、肌に擦れると痛かったり赤くなったりするんだけどこれは表面が布素材やさしい肌あたりで、長…