なんだか体が重い。
朝、スッキリ起きられない。
理由もなく疲れが抜けない。

実は夏の疲れって、夏のあいだには出にくいんです。

暑さと冷房の行き来、寝苦しい夜、冷たい飲み物。
そのダメージが積み重なって、気温が下がりはじめる9月に「どっと出る」。
これがいわゆる秋バテと呼ばれる状態です。

体を休ませたり動かしたりする切り替えは、自律神経の働きと関わっています。
夏のあいだ、この切り替えがずっとフル稼働だったぶん、疲れが残りやすい時期なんです。

今日からできることを2つ👇

▶︎ 朝、カーテンを開けて30秒だけ外の光を浴びる
▶︎ 湯船に10分。38〜40℃のぬるめで

「9月なのに調子が出ない」のは、気のせいじゃありません🌿

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宮崎県延岡市 フィジカルサロンがじゅまる
理学療法士の国家資格を持つスタッフが、お体の状態を確認したうえで、お一人おひとりに合わせたケアを行っています。

疲れが抜けない、体が重いという方は、
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