夕方になると、脚がパンパン。
靴下のあとがくっきり残る。
手足だけ冷たい。

9月に入って、こんなご相談が増えています🦵

夏のあいだ冷房の効いた室内で長時間過ごすと、体が冷えた状態に慣れてしまい、ふくらはぎや足首まわりの動きが小さくなりがちです。

ふくらはぎは、下半身の巡りにとって大切な部分。
ここが働きにくくなると、脚の重だるさやむくみ感につながることがあります。

今日から意識してほしいのは、この2つ👇

▶︎ 座ったまま、かかとの上げ下げを10回
▶︎ 足首をゆっくり大きく回す（内回し・外回し 各5回）

デスクの下でもできます。
1時間に1回、思い出したときで大丈夫です🙆‍♀️

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宮崎県延岡市 フィジカルサロンがじゅまる
理学療法士の国家資格を持つスタッフが、足首・ふくらはぎ・股関節まわりの動きを確認したうえで、お一人おひとりに合わせたケアを行っています。

脚のむくみや冷えが気になる方は、
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