@seitai_taka_miyazaki
１日たった１分...⬇️
猫背で肩こりに悩んでいる人‼️無理やり胸張っても効果ありません。

ムリに胸張ると、筋肉で支えているだけだから逆に疲れます。
しっかりと体の柔軟性を改善させたうえで姿勢を正すようにしましょう‼️

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【やり方】
①横向きの姿勢から
②左手で右足をつかんで下半身をロック
③右手を反対側に伸ばして
④肩甲骨が床につくようにひねる
⑤連続で5回やってみよう

美姿勢目指して１日１分やってみよう！！
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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