猫背にめっちゃ効いた！
@seitai_taka_miyazaki
最近、長時間座って仕事をすることが増え、猫背に悩む方が多いようです。そんなあなたにオススメのストレッチを紹介します。この方法を寝る前に行うだけで、驚くほど姿勢が整い、目覚めもすっきりとします✨。理学療法士として3万回以上の治療経験から導き出した、猫背解消のための激推しエクササイズです！🦸‍♂️
______________________________________
🌟やり方🌟
1️⃣ まずは四つんばいの姿勢になる
2️⃣ 右足を横に伸ばす
3️⃣ 左肩を地面へ近づける
4️⃣ 右手を天井方向にひねる💫
5️⃣ 5秒キープ⏱
6️⃣ 片側3回ずつ行い、反対側も忘れずに⚖️
美姿勢目指して１日１分やってみよう！！
______________________________________
他の投稿はコチラ▸▸▸ @seitai_taka_miyazaki

このシンプルな動きで、しつこい猫背がみるみる改善されます！ぜひいいね👍と保存📌して、日常に取り入れてください。フォローして、さらに詳しく正しいフォームを学びましょう！あなたの健康的な姿勢を目指して、毎日のルーティンに加えてみてください。🤸‍♀️
______________________________________
＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
⁡
このアカウントでは、
▶︎姿勢改善×理学療法士のメソッド
▶︎不調なしの一生元気な体作り
▶︎日常で使える体作り
を発信しています／／
#宮崎県
#延岡
#整体
#自律神経
#姿勢矯正