@seitai_taka_miyazaki
【骨盤整えるストレッチ】
買い物中にふと鏡に映る自分の姿を見て、ついつい猫背になっていることに気づき落ち込んだこと、ありますよね😔
そんなお悩みを抱えるお客様からの相談に応えて、たった1分でできる簡単ストレッチを紹介しました。その結果、「姿勢が良くなってきた」「骨盤が整った気がする」という嬉しい声を多くいただきました✨。

理学療法士としての経験から、簡単で効果的なトレーニングをお伝えします！
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【方法】
①ヒザ立ちの姿勢になります。
②左足を前に出し、重心を後ろに移します。
③少し猫背にすることで、もも裏の筋肉がより伸びます🦵
④これを10秒間キープ
⑤3回繰り返しましょう。

この簡単なステップで、姿勢美人に近づきますよ！

正しい姿勢は自信を高め、健康につながりますので、ぜひお試しください。フォローして、皆さんも一緒に正しいやり方を学びましょう！
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美姿勢目指して１日１分やってみよう！！

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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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