@seitai_taka_miyazaki
実はこの簡単なエクササイズを30日間続けてみると、首に溜まった老廃物が流れ、肩こりや頭痛が軽くなることをご存知でしたか？🌟

正しいやり方を守れば、その効果を実感できるはずです。

是非、この投稿を🌟いいねと保存して、一緒に美しい姿勢を目指しましょう！

①イスに座って肩の力を抜き、足裏を床にしっかりとつけましょう🪑
②頭を右に向けて少し下に傾けましょう
③右手を頭の後ろに当て、斜め下方向に軽く押さえます
④15秒〜30秒間ストレッチを行います
⑤これだけで首や肩甲骨まわりがすっきりし、体全体が軽く感じられ、自律神経も整ってきます✨

皆さんの健康と美姿勢のために、ぜひ毎日のルーティンに取り入れてください。続けることで心身ともにリフレッシュされることでしょう👏
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美姿勢目指して１日１分やってみよう！！

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宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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