【スネ内側ほぐし】
@seitai_taka_miyazaki
「ココ押して痛い人は要チェック！猫背や下半身太りに悩んでいる皆様へ✨」
す🎯 理学療法士として3万回以上の体を診てきた経験を基にした、効果抜群のエクササイズです🌟

①床に座ります
②内くるぶしとヒザを結ぶ線のちょうど中間を探します
③ここには硬い骨があり、その裏には後脛骨筋という筋肉があります
④ここを押してみて、硬さや痛みをチェック！
⑤もし痛みがある場合は、優しくほぐしていきましょう

1～3分間のケアで、内側アーチが引き上がり、足裏全体で地面を捉えることが可能に。このトレーニングは猫背予防や足痩せにも効果的です✨

美しい姿勢を一緒に目指しましょう！今すぐいいね👍と保存📌してくださいね！
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美姿勢目指して１日１分やってみよう！！

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宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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