【グリップアクティベーション】
@seitai_taka_miyazaki
皆さん、日々の疲れや姿勢の問題でお悩みではありませんか？✨
今回ご紹介する特別なトレーニングは、30日間続けるだけで体の疲れを軽減し、自然な姿勢で10歳若く見えるようになる秘訣です🌟
3万回以上の体を見てきた経験豊富な理学療法士Takaが、おすすめのエクササイズを紹介しますので、ぜひ試してみてください😉

1. まず椅子に座り、足を組みます🧘‍♀️
2. 足の指の間に手の指を入れ、しっかり握ります🤲
3. 奥まで入れたら、足の指でグーパーを繰り返します👣

目標は1日1分〜3分程度。足指全体をバランス良く動かすことが大切です🦶
これで足指の眠っていた動きが活性化し、足裏全体の動きが良くなります🎉

毎日続けて、美しい姿勢を手に入れましょう！
今のうちに、いいね👍保存🔖フォローして一緒に頑張りましょう！📈✨
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美姿勢目指して１日１分やってみよう！！

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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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