【巻き肩が気になる人は毎晩これをやって】
@seitai_taka_miyazaki

巻き肩は普段の姿勢から来ることが多いですよね。
でも、大丈夫！
毎晩のちょっとしたエクササイズで改善が期待できます✨

【簡単エクササイズをご紹介】
1. 仰向けになり、腰のスキマをつぶします。
2. 首をスッと伸ばし、リラックス。
3. 肘を立てて脇を締め、自然な呼吸を心がけます。
4. 肩を床につけたまま、腕を外にひねり、親指で床をタッチ
5. 背中や肩に効いている感覚を感じましょう！

🔥この動きを20回×3セット、毎晩続けてみてください。
肩周りがスッキリし、柔らかくなってくるのを感じるはずです。

継続は力なり！
ぜひ、試してみてください🌟
ご興味のある方はコメントや🔥、👍️で教えてください！
______________________________________
他の投稿はコチラ▸▸▸ @seitai_taka_miyazaki
⁡
美姿勢目指して１日１分やってみよう！！
______________________________________
＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
⁡
このアカウントでは、
▶︎姿勢改善×理学療法士のメソッド
▶︎不調なしの一生元気な体作り
▶︎日常で使える体作り
を発信しています／／

#宮崎県
#延岡
#整体
#自律神経
#姿勢矯正