【朝起きても首と肩が重だるい｜寝ても全然疲れが取れないのはなぜ？】
@seitai_taka_miyazaki
朝起きても首と肩が重だるいと感じること、ありますよね？😢

実はこの原因の一つが「ストレートネック」の可能性があります。スマホの使用やデスクワークによって、首の自然なカーブが減少している状態です。

このまま放置すると、見た目だけでなく健康にも影響があり、頭痛のリスクも高まります😨

そこで、簡単にできるストレッチを紹介します！

①壁に手をついて１足分後ろに下がります
②両手をバンザイして壁に当て、胸を壁に近づけるようにストレッチします
③この方法を毎日続けることで、ストレートネックが改善され、首と肩のだるさが楽になります🙌

他にも効果的なストレッチ方法を過去の動画で紹介しているので、ぜひフォローして確認してくださいね！

首と肩の健康を守りながら、毎日を快適に過ごしましょう😊
______________________________________
＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
⁡
このアカウントでは、
▶︎姿勢改善×理学療法士のメソッド
▶︎不調なしの一生元気な体作り
▶︎日常で使える体作り
を発信しています／／

#宮崎県
#延岡
#整体
#自律神経
#姿勢矯正