【猫背のせいで疲れやすい｜根本改善ならコレ！！】
@seitai_taka_miyazaki
猫背が原因で老けて見られたり、疲れやすさに苦しんでいる方は多いかもしれません。しかし、きちんと対策を取ることで改善が可能です。

今回は根本から猫背を改善するための2つの効果的なエクササイズをご紹介します。

まず1つ目は、可動性を高めるためのエクササイズです。

椅子に座り、両手を後頭部に当てて、背中をゆっくりと反らしてみましょう。

この動きで胸椎（背中）の動きが良くなり、首回りの可動域も改善されます。

次に背中の上部を強化する運動です。

うつ伏せになり、ほうきや棒を持って上体を反らします。

これを10回3セット行いましょう。

この2つの運動を継続することで、背中が柔軟になり、力強く保たれます🏋️‍♂️✨

健康な姿勢は日常生活の質を上げる鍵です。ぜひこの機会に挑戦してみてください🙌
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宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
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