【壁を使ってスッと美姿勢に！肩こり・頭痛までスッキリ解消】
@seitai_taka_miyazaki
猫背で悩んでいませんか？🐱

こんな状態だと外見が10歳老けて見られることがあります。

更に、肩こりや頭痛の原因にもなるので注意が必要です！

そこで、今日からできる「美姿勢」へと導くための簡単なトレーニングをご紹介します🏋️

①準備するものはクッションだけです。
②壁の近くでおでこにクッションを置き、少し前かがみになります
③両手を横に伸ばし、手のひらを背中側へ向けてください
④肘を曲げて、手を腰に持っていきます
⑤それからもう一度横に戻し、手のひらを壁に向けて
⑥続けて後頭部に持っていきます
⑦この動きを10回、2セット行います💪

このトレーニングを続けることで、背中や首の筋肉が強くなり、肩甲骨の動きも改善されます。一緒に美姿勢を目指しましょう！✨
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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