【アラフォーぽっこりお腹その正体は脂肪じゃなくて反り腰かも⁉︎】
@seitai_taka_miyazaki
アラフォーの皆さん、ぽっこりお腹が気になる方はいませんか？

それ！ 実は、年齢のせいではなく「反り腰」が原因かもしれません。腹筋や股関節のストレッチを試しても効果が出ないと感じる方には、特別な運動をお勧めします✨

反り腰は、骨盤と下半身の重心が前方に押し出され、股関節が硬く、腹筋が弱くなります。

【方法】
①壁から一足分離れて立ち、腰幅に広げましょう👣
②膝を軽く曲げて背中と骨盤を平らにし、壁につくポイントを探します
③両足のかかと、親指、小指に均等に体重を乗せ
④鼻から息を吸って、口からゆっくり息を吐き出します
⑤このとき、腰骨が壁に付くようにお腹を引き締めて🍑
⑥7秒かけて息を完全に吐き切ります💨

この運動を毎日続けることで、反り腰が解消され、すっきりとしたお腹を手に入れることができるでしょう💪

ぜひ、試してみてください！😊
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のたかです！
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