【壁を使ってできる反り腰１分エクササイズ】
@seitai_taka_miyazaki
体重は変わらないのに下腹だけはぽっこり
それ！反り腰を解消することで解決するかもしれません。

下腹ぽっこりさんは、今からご紹介するエクササイズを試してみてください✨

①股関節とヒザを90度に曲げ、足の間にクッションを挟んでください🧘‍♀️
②足裏を壁にしっかりつけて、腰骨を床に付けることを意識しましょう。
③その姿勢を保ちながら、おしりを持ち上げて5秒間キープします🍑
④これをゆっくりと10回繰り返してください。

このエクササイズが、お腹周りの筋肉を効果的に刺激します。

この運動を日々続けることで、お腹の引き締め効果のみならず、姿勢も改善されていきます👏

反り腰を改善して、もっと自信に満ちた美しい身体を手に入れましょう🌟

ぜひ試してみて、自分に対するポジティブな変化を楽しんでくださいね！
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のたかです！
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