【世界一簡単な巻き肩のなおし方】
@seitai_taka_miyazaki

NG方法⚠️
①この姿勢で腰が痛い人はヤメましょう。
猫背が強かったり、体が硬い人は、この姿勢をとるだけで腰が過剰に反るので痛みが出ることがあります。そのような方は、運動として合わないので今回の運動はヤメましょう！

②肩関節の痛みが出る人はやめましょう。
四十肩や五十肩で肩関節の動きに制限がある人や、上げ下げすると痛みを感じる人は、肩の炎症を引き起こすリスクがあるのでヤメましょう。

③うでだけで上げると効果半減
うでだけで上げると背中に効かせられないので、背中を軽く反らせる気持ちで動かしましょう。うでだけで上げると肩を痛めるリスクもあるので、最初はゆっくりやっていきましょう。

この運動ができない人は、今後違う運動を紹介するのでフォローしてお待ち下さい☺️
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のたかです！
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