【１日たった10回｜綺麗な背中を手に入れる方法】
@seitai_taka_miyazaki

注意点⚠️
①肘とヒザがタッチできない人は背骨が硬いです。無理につけようとするとバランスを崩すことがあるので、出来る範囲で近づけましょう。

②バンザイのときに腰が反って痛い人は、軽めに動かしましょう。あまりに強い痛みがある場合は、ストレッチ系の運動から始めるのがベストです！

③手を挙げる時に肩が痛い人は、小さい範囲で動かしましょう。

今後も効果的な運動を紹介するのでフォローしてお待ち下さい☺️
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で”フィジカルサロンがじゅまる”という整体院を経営してます。
理学療法士のたかです！
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