【姿勢を良くしたいと思ってとりあえず背筋ピンとするのは実は逆効果!?】
@seitai_taka_miyazaki

姿勢を改善したいと思うと、つい背筋をピンと伸ばしがちですが、それは実は逆効果になることもあります😅

多くの人が気づかずにいる、猫背や前に出た骨盤、頭が前に出るという姿勢の原因は、体の感覚センサーのズレから来ています。

今日はそんな姿勢を改善するための簡単なエクササイズをご紹介します💪

【方法】
-1-
①頭は高い位置をキープしながら、腰だけを丸める
②お腹に少し力が入ると完璧です✨
③これを10回繰り返しましょう
-2-
①両手を膝の上に置いて
②背筋を伸ばした状態で腰だけを丸める
③体重も後ろに乗せながら
④お腹を使う意識を忘れずに
⑤戻るときもお腹を使って丁寧に戻ります👍
⑥10回繰り返します。

試してみて、姿勢が変わったことに気付いたら是非コメントで教えてください😊
みんなで姿勢美人を目指しましょう🎯
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