@seitai_taka_miyazaki
これ1日1分ずつやると....口
セルフで猫背の矯正ができるだけじゃなくて広背筋もしっかり伸びるから、姿勢が伸ばしやすくなる！！
広背筋は、骨盤と腕を繋ぐ大きな筋肉です。効率よく姿勢を改善させるには、大きな筋肉を狙いましょう。
【やり方】
① ポールを左手の前に置きましょう
②右手を遠くへ伸ばすように斜め前に転がす
③ 脇腹〜背中側が伸びていればOK！（体を左にひねるとより伸びる）
④ ゆっくり履きながら5回

⑤ 反対側も同様にやりましょう
美姿勢目指して1日1分やってみよう！！
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＊はじめまして＊
宮崎県延岡市で"フィジカルサロンがじゅまる"という整体院を経営してます。
理学療法士のTakaです！
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