更年期に入ると、自律神経の乱れやホットフラッシュが生じ、日常生活に様々な影響を与えることがありますね。

仕事や家事に集中しにくくなったり、身体の重さを感じることも。

散歩に出ても足が重く、頑張って運動を続けても、翌日は疲れ果ててしまうこともありますよね😓

しかし、この時期は無理に頑張ろうとするのではなく、自分を大切にするタイミングでもあります。

無理をせず、必要な時にはしっかり休むことも大切です。また、リラックスできる時間を持ち、趣味に没頭するのも良いですね。食事や睡眠を見直し、できる範囲でバランスを取ることも、心と身体を整える助けになります💪

あなたの身体と心に耳を傾けながら、無理をせずこの時期を乗り越えていきましょう😊一歩一歩の積み重ねが、大きな違いを生むはずです。

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