【お腹ぽっこり、それ反り腰が原因！？】
@seitai_taka_miyazaki
体重は変わらないのに下腹だけぽっこり？🤔
それ、反り腰が原因かもしれませんよ！

反り腰を解消することで、このぽっこりお腹ともおさらばできるかも。さあ、今からお家でできるお手軽エクササイズを試してみましょう💪

【方法】
①股関節とヒザを90度に曲げて、クッションを両脚の間にはさみます。
②足裏を壁につけながら、腰骨をしっかり床につけ
③クッションを挟んだままおしりを持ち上げてみてください
④その状態で5秒キープ⏱️
⑤これをゆっくり10回繰り返しましょう

この運動を続けると、お腹周りの筋肉にしっかりとした刺激が入ります！
毎日こつこつやることで、理想的な姿勢と引き締まったお腹を手に入れましょう🏃‍♀️🔥
反り腰を解消して、自信の持てる体を目指しましょうね！
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