【こんな座り方してると、ほぼ９割の人がお尻痩せできません】
@seitai_taka_miyazaki

背もたれにズドンッともたれてませんか？
実は、座り方ひとつでカラダのラインが変わるんですよ🍑

理学療法士の僕は、多くの方の治療を通じて、正しい座り方や運動がどれだけ重要かを感じてきました。骨盤が後ろにズレる座り方は、お尻の筋肉がサボりがちになって、ダイエットしても効果が出にくいです💔

でも大丈夫！そんなあなたにピッタリなお家でできる簡単トレーニングを紹介します👟

【方法】
①足幅を肩幅より広めにして
②背中はリラックス
③片足を内→外、内→外に揺らしましょう
④このとき、おヘソは正面にグッと向けたまま
⑤ゆっくり動かすことがポイントです

この運動毎日続けると股関節の働きが良くなり、効率的にお尻が引き締まっていきます📈

他にも姿勢改善に効くトレーニングをどんどん紹介していくので、ぜひフォローしてチェックしてくださいね🎉👍
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