【美尻トレしても変わらない人の共通点は骨盤】
@seitai_taka_miyazaki

美尻目指してヒップアップ運動頑張ってるのに、なかなか効果が出ない…😢ってこと、ありませんか？

実はその原因、骨盤のズレかもしれません！

骨盤を整えることで、効果的なトレーニングが可能になります💪✨

理学療法士の僕が、お家でできる簡単エクササイズをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね🏠🔥

【方法】
①ハイプランクの姿勢からスタート！
②両足とつま先を立てて、片足を前に出す
③肘で床にタッチ
④天井に向かって腕を伸ばします⤴️
⑤胸椎の動きを感じながら、頭と首も一緒に動かしてみてください🌟
⑥両腕が一直線、もしくはそれ以上に動かせればバッチリですよ👌

このエクササイズで、お尻のたるみを解消し、美尻をゲットしましょう！

他にも自宅でできる姿勢改善の宅トレを準備中✨これからどんどん紹介していくので、フォローして楽しみにお待ちください🎉
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