【９割が間違えてる美尻の作り方】
@seitai_taka_miyazaki

美尻を手に入れる方法、間違えてない？🙅‍♀️

SNSで話題のトレーニング、多くの人が誤解しているんだ。

実は、今やってる尻トレに可動域を上げることに意識を向けると、最短で理想的な美尻が完成するんだよ🍑

僕は3万回以上、色んな人の体を見てきた理学療法士だから、効果的な方法を教えます💪

【方法】
①足は肩幅より少し広めに開いて
②ヒジは軽く曲げた状態でスタート
③お尻を後ろに突き出し、股関節をはめ込む
④このまま股関節をねじる🌀
⑤顔は、ねじった方の足を覗くように動かしてみて

コレをやることで股関節の深い位置にある筋肉が起こされて、安定性が増すんだ🙌

これで、いつものヒップトレーニングの効果がぐっとアップすること間違いなし！

他にも姿勢改善に効果的な宅トレをどんどん紹介していくから、ぜひフォローして次をお楽しみに🎉
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理学療法士のたかです！
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