【猫背はぶっちゃけ簡単】
@seitai_taka_miyazaki

加齢とともに背中が丸まってきたそこのあなた😲
猫背を年齢のせいにしてませんか？

僕はこれまでに3万回以上も人の体を見てきた理学療法士です！

猫背の原因はたくさんありますが、その中でも背骨の柔軟性が低下していると、姿勢が悪くなりがちなんです😅

だからこそ、今からでも遅くない！

今日は美姿勢への第一歩、背骨を柔らかくするトレーニングをやってみましょう！✨

【方法】
①肩幅より少し広めに立ってください
②片手で反対側の足をつかみ
③もう一方の手を天井に向けてバンザイ！
④ゆっくり息を吐きながら背骨をねじっていきます🙌

これ、意外と効きますよ〜！
毎日少しずつ続ければ、猫背予防だけじゃなく気分もすっきりします🧘‍♂️

姿勢改善の他のトレーニングもご紹介するので、ぜひフォローしてね！待ってます🌟
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＊はじめまして＊
理学療法士のたかです！
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