【巻き肩はぶっちゃけ簡単】
@seitai_taka_miyazaki

巻き肩、気になってませんか？
頑張って肩甲骨を寄せたり、矯正サポーターを試したり。それでも気づけば元通り、なんてこともありますね💦
そういう人、たくさん見てきたんです。僕は、3万回以上人の体を見てきた理学療法士です！

今日は、巻き肩改善に役立つ自宅トレーニングをご紹介します！まずはフォローと保存をお忘れなく🔖✨

【方法】
No1
①両ヒジをついて片手を真横に伸ばす
②肩を床に近づけながら顔は反対方向へ
③15秒キープ
No2
①バンザイしてヒジを下げる
②胸を張りつつ手のひらを外側に向けていく。
③10回繰り返す🎯

やった後、胸がぐっと開いてスッキリした感じがしませんか🌟
他にも楽にできる姿勢改善トレーニングを紹介していく予定ですので、どうぞフォローしてお待ちくださいね🙏
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＊はじめまして＊
理学療法士のたかです！
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