【お尻痩せしたい人絶対コレやって】
@seitai_taka_miyazaki

美しいお尻を目指している方、必見です🍑

私は理学療法士として3万回以上の身体を見てきました。

この経験から、丸く引き締まったお尻を手に入れるためには、ストレッチが欠かせないと断言できます。今日ご紹介するのは、宅トレでできる美尻に効果的なエクササイズです🏠💪

【方法】
1. 両足を立て、両手を胸の前で握ります。
2. 左方向を向きながら、足を卍の形にします。
3. 左右交互に繰り返します。

この運動は股関節の動きを改善し、効率的に美尻を作り出します。

腰が丸まらないよう、できるだけ伸ばすことを意識して行いましょう。

姿勢改善にも効果的ですので、ぜひ取り入れてみてください。

他にも様々な宅トレ方法を紹介していきますので、ぜひフォローして次の投稿をお待ちください✨
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