【肩甲骨剥がしたいならコレやって】
@seitai_taka_miyazaki

肩甲骨剥がしたいなら、このエクササイズを試してみてください💪

理学療法士として3万回以上の治療経験を持つ私がオススメする方法です👌

【方法】
①手を内側に向けて
②肘を90°に曲げる
③肩を床に近づける
④息を吐きながらねじってみましょう🌀
⑤交互に5回繰り返す

この運動で肩甲骨がしっかりと動いていくのを感じられるはずです👍

※実際には肩甲骨が剥がれることはないですが、肩甲骨の動き改善に効果的です。

姿勢改善にも効果的ですので、ぜひ日々のトレーニングに取り入れてみてください✨

その他にも、姿勢改善に役立つ宅トレの方法をどんどんご紹介していく予定です📚気になる方、姿勢改善を目指す方は、ぜひフォローして次の投稿をお待ちください！一緒に健康で美しい姿勢を目指しましょう🕺💃
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