【脚長効果、肩こり、キレイな背中、おしり引き締め運動４選】
@seitai_taka_miyazaki
今日は、チューブを使って自宅で簡単にできるエクササイズを4つご紹介します。

まず、「下腹が凹む」運動です🏆腹筋を集中して刺激することで、お腹周りが引き締まり、よりフラットなラインを作ることができます。

次に、「ぽっこりお腹が治る」エクササイズ。これは腹筋だけでなく、全体的な体のバランスを改善するのに効果的です💪柔らかいお腹とサヨナラしましょう！

続いて、「背中が細くなる」運動🎯背中の筋肉を鍛えることで、上半身全体のシルエットが美しくなります。

最後に、「くっきりとしたお尻になる」エクササイズです🍑ヒップアップ効果も抜群で、ジーンズをさらに素敵に履きこなせます。

これらのエクササイズはどれもチューブを用いることで、効率的に鍛えることができます。是非、日常のトレーニングに取り入れてみてください✨
______________________________________
＊はじめまして＊
理学療法士のたかです！
⁡
このアカウントでは、
▶︎姿勢改善×理学療法士のメソッド
▶︎不調なしの一生元気な体作り
▶︎日常で使える体作り
を発信しています／／

#フィットネス
#エクササイズ
#ホームワークアウト
#腹筋
#ヒップアップ
#自宅トレーニング
#健康的な生活
#シェイプアップ
#ボディメイク
#運動習慣
#チューブトレーニング
#体幹トレーニング
#引き締めボディ
#美ボディ
#腹筋女子
#背中美人
#ヒップライン
#運動不足解消
#筋トレ女子
#ダイエット
#健康管理
#ワークアウト
#持続可能な健康
#ストレッチ
#自己投資
#ポジティブな変化
#フィットネスライフ
#スリコ