【股関節、背中、巻き肩、猫背改善の運動４選】
@seitai_taka_miyazaki
チューブを使った簡単な運動で、今日から美しい姿勢を手に入れましょう✨この４種類のエクササイズは、背中、股関節、巻き肩、猫背の改善に役立ちます💪🎯

1️⃣ 股関節をほぐす：チューブを足にかけ、サイドへの移動を30回行います。これにより、股関節周りの筋肉を柔らかくし、動きやすさを実感できます。

2️⃣ 背中を引き締める：チューブを使ったローイング運動。この動きを30回繰り返すことで、背中を引き締めながら美しいラインを作ります。

3️⃣ 巻き肩改善：チューブを後ろに引っ張る動作を繰り返し、肩周りの筋肉をストレッチ。これを30回することで、肩の位置が正常に戻りやすくなります。

4️⃣ 猫背改善：チューブをバンザイと同時に引っぱり、背筋を意識しながら。30回続けると、自然と姿勢が良くなります。

これらを日々のルーチンに取り入れれば、理想の姿勢が手に入りますよ。頑張って続けましょう💪🌟
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