腰痛の改善には、股関節の可動性が大きなポイント！股関節の動きが悪いと、腰椎に負担がかかり結果として腰痛を引き起こします。運動をコツコツと続けることが、腰痛の予防や改善につながり、健康的な生…
デスクワーカーは、この4つのエクササイズで股関節の可動域を改善させることで、骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減する！股関節が変わると、体はもっと楽になります👍️▼アカウント発信内容・30秒で体…
背中痛や肩こりが気になる人なら、この3つのエクササイズで、胸椎の動きを引き出すと姿勢が整い首や肩の負担が軽減😄毎日の動きがラクでスムーズになります👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える、簡単…
【アキレス腱ストレッチは向きを気をつけて】@seitai_taka_miyazakiアキレス腱のストレッチは、実は腰痛予防や足痩せにも効果的なんです✨誰もが一度は試したことがあるこのストレッチを正しく行うことで…
【世界一簡単なストレートネックの治し方】@seitai_taka_miyazaki現代人は、デジタルデバイスの使用からくるストレートネックが多いです😣首全体が硬くなり、見た目年齢は実際よりも7歳も老けて見える調査…
【楽な姿勢アブナイ...】@seitai_taka_miyazaki姿勢改善を目指して努力していても、その効果が思う存分出ないことがありますね。普段から楽な姿勢で座っていると、ももの裏が硬くなり、骨盤が後ろにズレ…
【脚を組んだ時にヒザが浮いちゃう人は腰痛予備群】@seitai_taka_miyazakiデスクワークが多く、脚を組んだ時にヒザが浮いてしまう方は要注意です。股関節が硬くなり、腰でそれをカバーすることで、腰痛に…
【壁を使ってできる反り腰１分エクササイズ】@seitai_taka_miyazaki体重は変わらないのに下腹だけはぽっこりそれ！反り腰を解消することで解決するかもしれません。下腹ぽっこりさんは、今からご紹介する…
【反り腰、お腹ぽっこりさん集合〜ズボラでも出来る運動】@seitai_taka_miyazaki反り腰でお悩みの皆さん😊反り腰になるのはお腹の筋肉がうまく働いておらず、骨盤が前に倒れやすいからなんです。でもご安…
【アラフォーぽっこりお腹その正体は脂肪じゃなくて反り腰かも⁉︎】@seitai_taka_miyazakiアラフォーの皆さん、ぽっこりお腹が気になる方はいませんか？それ！実は、年齢のせいではなく「反り腰」が原因か…
