猫背が気になる人に背中をやさしくほぐす背骨の体操を3種類紹介背骨が動くと姿勢が整い、胸が開いて呼吸も深くなります！寝る前やスキマ時間におすすめです👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える、簡…
ストレッチポールを使った3つの運動で、巻き肩・猫背を予防背骨と肩まわりをやさしく整え、姿勢をリセットします！固まりやすい胸が開き、自然とラクに伸びた姿勢へ👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整…
背骨を動かす体操で、体と心をリセット・自律神経が整う・睡眠の質が向上・姿勢が整い猫背予防に背骨がしなやかに動くと、呼吸も深まり、毎日をラクに過ごせる体へ近づきます👍️▼アカウント発信内容・30秒…
膝の痛み・不安定感に膝を支える筋肉を鍛える3つのエクササイズ膝周りを強化することでアライメントが整い、関節をコントロール！痛みの軽減と安定性アップにつながります👍️▼アカウント発信内容・30秒で…
背中の痛みやぎっくり腰対策に股関節の可動域、腰まわりの筋力を高める3つのエクササイズ固まった股関節と弱った体幹を整え、腰の過緊張を防ぎ、ラクに動ける体へ👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整え…
デスクワークで腰がつらい方へ座りっぱなしで固まりやすい股関節と背骨を動かす、簡単なエクササイズを3つ紹介します！腰の負担を減らし、仕事中もラクに動ける体を目指しましょう👍️▼アカウント発信内容…
腰部を強化し、背骨のコントロールと股関節の可動域を高める3つのエクササイズ股関節がしっかり動くことで腰への圧迫が減り、背骨が安定して自由に動きやすくなり、痛みの予防につながります👍️▼アカウン…
背中上部を鍛え、肩と胸椎の動きを高める３つのエクササイズ胸と背中のバランスが整い、肩の緊張や首の負担を軽減！背中と肩がスムーズに動くことで、無理なく美しい姿勢が保てます👍️▼アカウント発信内容…
二の腕引き締めと胸まわりを整えるエクササイズを紹介💪1日30回、コツコツ続けることで体のラインは変わります！すぐに結果を求めないで！楽しみながら、日々の習慣にしていきましょう✨▼アカウント発信内…
X字の脚は、膝が内側に入り足首が開いた状態膝への負担が増え、ケガのリスクや筋バランスの崩れにつながります😢走る・跳ぶ・しゃがむ動作で不安定になりやすいため、早めのケアが大切です！▼アカウント発…
