【姿勢を良くしたいと思ってとりあえず背筋ピンとするのは実は逆効果!?】@seitai_taka_miyazaki姿勢を改善したいと思うと、つい背筋をピンと伸ばしがちですが、それは実は逆効果になることもあります😅多…
【太って見えるのは反り腰が原因かも】@seitai_taka_miyazaki反り腰が原因でお腹がぽっこりと前に出て見えることありませんか？😮反り腰は、お腹の筋肉が弱いことや腰の使い方に癖があることが多いです。…
【１日たった10回｜綺麗な背中を手に入れる方法】@seitai_taka_miyazaki注意点⚠️①肘とヒザがタッチできない人は背骨が硬いです。無理につけようとするとバランスを崩すことがあるので、出来る範囲で近づ…
【アキレス腱ストレッチは向きを気をつけて】@seitai_taka_miyazakiアキレス腱のストレッチは、実は腰痛予防や足痩せにも効果的なんです✨誰もが一度は試したことがあるこのストレッチを正しく行うことで…
【世界一簡単なストレートネックの治し方】@seitai_taka_miyazaki現代人は、デジタルデバイスの使用からくるストレートネックが多いです😣首全体が硬くなり、見た目年齢は実際よりも7歳も老けて見える調査…
【楽な姿勢アブナイ...】@seitai_taka_miyazaki姿勢改善を目指して努力していても、その効果が思う存分出ないことがありますね。普段から楽な姿勢で座っていると、ももの裏が硬くなり、骨盤が後ろにズレ…
【脚を組んだ時にヒザが浮いちゃう人は腰痛予備群】@seitai_taka_miyazakiデスクワークが多く、脚を組んだ時にヒザが浮いてしまう方は要注意です。股関節が硬くなり、腰でそれをカバーすることで、腰痛に…
【壁を使ってできる反り腰１分エクササイズ】@seitai_taka_miyazaki体重は変わらないのに下腹だけはぽっこりそれ！反り腰を解消することで解決するかもしれません。下腹ぽっこりさんは、今からご紹介する…
【反り腰、お腹ぽっこりさん集合〜ズボラでも出来る運動】@seitai_taka_miyazaki反り腰でお悩みの皆さん😊反り腰になるのはお腹の筋肉がうまく働いておらず、骨盤が前に倒れやすいからなんです。でもご安…
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