正月のゴロゴロで固まったお尻ケアこの4つのエクササイズで、股関節の可動域を改善させることで、骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減する！股関節が変わると、体はもっと楽になります👍️▼アカウント発…
デスクワークが続いてるならコレやって！股関節が動かないと、腰が代わりに頑張って負担が増えます😨この4つの動きで股関節を目覚めさせ、腰のストレスを軽減👍️これはストレッチではなく、「関節を整える…
腰痛を解消する近道は、股関節、骨盤周りの柔軟性を高めること🧘♀️これらの筋肉が柔らかく動くことで、姿勢の改善や腰部の負担軽減に繋がり、結果的に痛みが軽減される。特に長時間座りっぱなしや、運動…
腰痛の改善には、股関節の可動性が大きなポイントです。股関節の動きが悪いと、腰椎に負担がかかり結果として腰痛を引き起こします。運動をコツコツと続けることが、腰痛の予防や改善につながり、健康的…
季節が変わるとともに、体も変調をきたすことが多いものです。特に寒くなると筋肉がこわばり、ぎっくり腰や急性腰痛になりやすくなります💦。最近、腰に違和感を感じている方も多いのではないでしょうか？…
腰痛でお悩みですか？😖ぎっくり腰や慢性腰痛、つらいですよね。特に筋膜が関与している場合、痛みが持続することが多いです。かがむと痛かったり、寝返りする時にヒリヒリと感じたりするの、本当に困りま…
【美尻トレしても変わらない人の共通点は骨盤】@seitai_taka_miyazaki美尻目指してヒップアップ運動頑張ってるのに、なかなか効果が出ない…😢ってこと、ありませんか？実はその原因、骨盤のズレかもしれま…
【肩こり、腰痛、猫背全てを改善したい人は絶対にマネしてください】@seitai_taka_miyazaki肩こりや腰痛、猫背にお悩みのあなた！この運動を絶対にマネしてください👍理学療法士として3万回以上の治療経験…
【反り腰、腰痛に悩んでいる人は毎日この動きをやってください】@seitai_taka_miyazaki腰痛や反り腰に悩んでるなら、日々の習慣に少しの運動を取り入れてみませんか？日頃の疲れやストレスで腰やお尻の筋…
@seitai_taka_miyazakiこれ1日1分ずつやると...と「胸を張る」＝良い姿勢だと思っている人、大間違いです！もちろん姿勢を意識することは大事！！だけど、闇雲に背筋に力入れて胸を張ればいいってもんで…
