【更年期症状TOP５】@seitai_taka_miyazaki年齢を重ねると、ちょっとした体の不調が気になりますよね🤔もしかしたらこれ、更年期が原因かも⁉️代表的な症状を5つご紹介します✨①血管運動神経系🔥：突然のぼせ…
更年期を迎える女性にとって、骨の健康は非常に重要なテーマです。閉経前に骨密度を高めるための努力は、将来の健康を大きく左右する要素となります🤔✨日々の運動や適切な栄養摂取が、骨の強化をサポート…
【お腹ぽっこり、それ反り腰が原因！？】@seitai_taka_miyazaki体重は変わらないのに下腹だけぽっこり？🤔それ、反り腰が原因かもしれませんよ！反り腰を解消することで、このぽっこりお腹ともおさらばで…
@seitai_taka_miyazakiこれ1日1分ずつやると...と「胸を張る」＝良い姿勢だと思っている人、大間違いです！もちろん姿勢を意識することは大事！！だけど、闇雲に背筋に力入れて胸を張ればいいってもんで…
更年期に入ると、自律神経の乱れやホットフラッシュが生じ、日常生活に様々な影響を与えることがありますね。仕事や家事に集中しにくくなったり、身体の重さを感じることも。散歩に出ても足が重く、頑張…
@seitai_taka_miyazakiこれ1日1分ずつやると....口セルフで猫背の矯正ができるだけじゃなくて広背筋もしっかり伸びるから、姿勢が伸ばしやすくなる！！広背筋は、骨盤と腕を繋ぐ大きな筋肉です。効率よく…
【寝るときヒザ立てる人、それ辞めて】@seitai_taka_miyazaki寝るときにヒザを立ててしまう人、その寝方実は「反り腰」が影響しているかもしれません🛌【方法】①足裏を壁にしっかりつけ、片方の足は骨盤が…
【姿勢を良くしたいと思ってとりあえず背筋ピンとするのは実は逆効果!?】@seitai_taka_miyazaki姿勢を改善したいと思うと、つい背筋をピンと伸ばしがちですが、それは実は逆効果になることもあります😅多…
【太って見えるのは反り腰が原因かも】@seitai_taka_miyazaki反り腰が原因でお腹がぽっこりと前に出て見えることありませんか？😮反り腰は、お腹の筋肉が弱いことや腰の使い方に癖があることが多いです。…
【１日たった10回｜綺麗な背中を手に入れる方法】@seitai_taka_miyazaki注意点⚠️①肘とヒザがタッチできない人は背骨が硬いです。無理につけようとするとバランスを崩すことがあるので、出来る範囲で近づ…
