X字の脚は、膝が内側に入り足首が開いた状態膝への負担が増え、ケガのリスクや筋バランスの崩れにつながります😢走る・跳ぶ・しゃがむ動作で不安定になりやすいため、早めのケアが大切です！▼アカウント発…
硬くなった股関節をほぐす4つのエクササイズ座りすぎで動きが硬くなった股関節をやさしく動かし、可動域を回復☺️骨盤が安定し、腰や膝の負担も軽減され、毎日の動きがラクになります👍️▼アカウント発信内…
正月で固まった体をほぐすなら、タオルを使った運動がおすすめ！無理なく関節を動かせて、血流アップ・こわばり解消に◎運動不足のリセットに、今日から少しずつ始めてみましょう👍️▼アカウント発信内容・3…
正月明けに「体が重い…」「腰がつらい…」と後悔しないために！食べて、座って、動かない時間が増えた体は、早めのケアが大切☺️今のうちに整えて、軽い体で日常に戻りましょう👍️▼アカウント発信内容・30秒…
【猫背、むくみ、もも裏、自律神経整える運動４選】チューブを使ったエクササイズを４つご紹介します🎽これらの運動を１日30回ずつ行うと、体に嬉しい変化が期待できますよ✨これらの運動は自宅で手軽に始…
【バキバキ背中はこれで解決！】@seitai_taka_miyazaki背中がバキバキでヤバい人！そんなあなたにピッタリのエクササイズをご紹介します✨僕が理学療法士として3万回以上の治療をしてきて、オススメの運動…
【巻き肩、猫背の人毎日この動きやってみて】@seitai_taka_miyazaki巻き肩や猫背でお悩みの皆さん、毎日のセルフケアが大切です！僕は3万人以上の方の体をサポートしてきた理学療法士です。今回は、簡単…
【反り腰、腰痛に悩んでいる人は毎日この動きをやってください】@seitai_taka_miyazaki腰痛や反り腰に悩んでるなら、日々の習慣に少しの運動を取り入れてみませんか？日頃の疲れやストレスで腰やお尻の筋…
【更年期症状TOP５】@seitai_taka_miyazaki年齢を重ねると、ちょっとした体の不調が気になりますよね🤔もしかしたらこれ、更年期が原因かも⁉️代表的な症状を5つご紹介します✨①血管運動神経系🔥：突然のぼせ…
更年期を迎える女性にとって、骨の健康は非常に重要なテーマです。閉経前に骨密度を高めるための努力は、将来の健康を大きく左右する要素となります🤔✨日々の運動や適切な栄養摂取が、骨の強化をサポート…
