自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

正月明けに「体が重い…」「腰がつらい…」と後悔しないために！食べて、座って、動かない時間が増えた体は、早めのケアが大切☺️今のうちに整えて、軽い体で日常に戻りましょう👍️▼アカウント発信内容・30秒…

腰痛予防エクササイズ４正月のゴロゴロで固まったお尻ケアこの4つのエクササイズで、股関節の可動域を改善させることで、骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減する！股関節が変わると、体はもっと楽にな…

寝る前にできる3つのエクササイズ股関節の動き・腰のコントロール・体幹の安定性を高め、腰の代償を減らします！この運動で緊張が抜け、自律神経も整い、腰がゆるんでリラックスしやすくなります👍️▼アカ…

正月で座る時間が増えて、凝り固まったお尻…放置していませんか？正月の座りっぱなしで固まりやすい股関節を、運動でやさしく解放！可動域が戻ると骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減します☺️▼アカウ…

正月のゴロゴロで固まったお尻ケアこの4つのエクササイズで、股関節の可動域を改善させることで、骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減する！股関節が変わると、体はもっと楽になります👍️▼アカウント発…

姿勢が崩れると、首・肩・腰に余計な負担がかかり、不調の原因になります😨姿勢を整えることで体のバランスが整い、疲れにくく動きやすい体に！毎日の小さな積み重ねが、将来の健康を守ります👍️▼アカウン…

首のこりや前に出た頭の姿勢に悩んでいませんか？この4つのエクササイズで首の可動域を高め、首まわりの筋肉をしっかり使える状態に！頭の位置が安定し、首のムダな緊張が自然と減っていきます👍️▼アカウ…

デスクワークが続いてるならコレやって！股関節が動かないと、腰が代わりに頑張って負担が増えます😨この4つの動きで股関節を目覚めさせ、腰のストレスを軽減👍️これはストレッチではなく、「関節を整える…

巻き肩・猫背・ストレートネックは、見た目だけでなく首こりや肩こり、不調の原因に😢大切なのは「正す」より「動かせる体」を作ること！毎日の小さなケアで、姿勢は必ず変わります👍️▼アカウント発信内容…

背中の筋力と肩の動きを高める４つのエクササイズ💪背骨を支える力がつくことで、首や上背部の負担を減らし、1日中ラクな姿勢へ😄姿勢修正したい人におすすめです！▼アカウント発信内容・30秒で体を整える…