自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

腰痛の改善には、股関節の可動性が大きなポイント！股関節の動きが悪いと、腰椎に負担がかかり結果として腰痛を引き起こします。運動をコツコツと続けることが、腰痛の予防や改善につながり、健康的な生…

デスクワーカーは、この4つのエクササイズで股関節の可動域を改善させることで、骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減する！股関節が変わると、体はもっと楽になります👍️▼アカウント発信内容・30秒で体…

背中痛や肩こりが気になる人なら、この3つのエクササイズで、胸椎の動きを引き出すと姿勢が整い首や肩の負担が軽減😄毎日の動きがラクでスムーズになります👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える、簡単…

坐骨神経痛は、足やおしりがしびれたり痛くなるつらい不調です！ふだんから体を動かして、もも裏のケアすることが大切。早めにケアすると、痛くならず元気に歩ける体を守れます👍️▼アカウント発信内容・30…

寝る前に自律神経を整えることで、体と心が休息モードに切り替わります！呼吸が深くなり、寝つきや睡眠の質が向上1日の緊張をリセットすることで、翌朝の目覚めや体調も整いやすくなります👍️▼アカウント…

腰痛は突然起こるものではなく、日々の姿勢や体の使い方の積み重ねで発生します！背骨や股関節をやさしく動かし、筋肉の緊張を整えることで負担を軽減！無理なく続けられるケアで、腰痛を予防していきま…

背骨を動かす体操をすると自律神経が整いやすくなります！夜ぐっすり眠りやすくなり、息もゆっくり深く吸えるようになります。むずかしくない運動なので、毎日少しずつやるのがおすすめです👍️▼アカウント…

出張中のホテルでもできる腰痛エクササイズを紹介移動や長時間の座り姿勢で固まりやすい腰は、放置すると不調の原因に腰痛予防のために、この3つの簡単ケアを取り入れて、翌日もラクに動ける体をつくりま…

イスを使ってできるエクササイズを3つ紹介股関節の動きを引き出すことで腰痛予防に効果的さらにお尻を引き上げ、内ももも同時に引き締めます！自宅で手軽にでき、運動が苦手な人にもおすすめです👍️▼アカ…

ストレッチポールで肩こり予防体操4種類背骨と肩まわりをやさしく動かし血流と可動域を改善します！デスクワークやスマホ疲れにおすすめ！毎日の習慣で軽い肩へ👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える…