自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

【巻き肩、猫背の人毎日この動きやってみて】@seitai_taka_miyazaki巻き肩や猫背でお悩みの皆さん、毎日のセルフケアが大切です！僕は3万人以上の方の体をサポートしてきた理学療法士です。今回は、簡単…

【反り腰、腰痛に悩んでいる人は毎日この動きをやってください】@seitai_taka_miyazaki腰痛や反り腰に悩んでるなら、日々の習慣に少しの運動を取り入れてみませんか？日頃の疲れやストレスで腰やお尻の筋…

男と女の脳には構造的な違いはない。しかし、脳の年のとり方に男女差があった。女性の場合、閉経が重要な役割を果たしていた。脳と生殖器系の間の情報のやりとりは、女性の脳の老化にとって極めて重要な…

【更年期症状TOP５】@seitai_taka_miyazaki年齢を重ねると、ちょっとした体の不調が気になりますよね🤔もしかしたらこれ、更年期が原因かも⁉️代表的な症状を5つご紹介します✨①血管運動神経系🔥：突然のぼせ…

更年期を迎える女性にとって、骨の健康は非常に重要なテーマです。閉経前に骨密度を高めるための努力は、将来の健康を大きく左右する要素となります🤔✨日々の運動や適切な栄養摂取が、骨の強化をサポート…

【お腹ぽっこり、それ反り腰が原因！？】@seitai_taka_miyazaki体重は変わらないのに下腹だけぽっこり？🤔それ、反り腰が原因かもしれませんよ！反り腰を解消することで、このぽっこりお腹ともおさらばで…

@seitai_taka_miyazakiこれ1日1分ずつやると...と「胸を張る」＝良い姿勢だと思っている人、大間違いです！もちろん姿勢を意識することは大事！！だけど、闇雲に背筋に力入れて胸を張ればいいってもんで…

更年期に入ると、自律神経の乱れやホットフラッシュが生じ、日常生活に様々な影響を与えることがありますね。仕事や家事に集中しにくくなったり、身体の重さを感じることも。散歩に出ても足が重く、頑張…

@seitai_taka_miyazakiこれ1日1分ずつやると....口セルフで猫背の矯正ができるだけじゃなくて広背筋もしっかり伸びるから、姿勢が伸ばしやすくなる！！広背筋は、骨盤と腕を繋ぐ大きな筋肉です。効率よく…

【寝るときヒザ立てる人、それ辞めて】@seitai_taka_miyazaki寝るときにヒザを立ててしまう人、その寝方実は「反り腰」が影響しているかもしれません🛌【方法】①足裏を壁にしっかりつけ、片方の足は骨盤が…