自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

出張中のホテルでもできる腰痛エクササイズを紹介移動や長時間の座り姿勢で固まりやすい腰は、放置すると不調の原因に腰痛予防のために、この3つの簡単ケアを取り入れて、翌日もラクに動ける体をつくりま…

イスを使ってできるエクササイズを3つ紹介股関節の動きを引き出すことで腰痛予防に効果的さらにお尻を引き上げ、内ももも同時に引き締めます！自宅で手軽にでき、運動が苦手な人にもおすすめです👍️▼アカ…

ストレッチポールで肩こり予防体操4種類背骨と肩まわりをやさしく動かし血流と可動域を改善します！デスクワークやスマホ疲れにおすすめ！毎日の習慣で軽い肩へ👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える…

腰痛は突然起こるものではなく、日々の姿勢や動きの積み重ねで生まれます！股関節と背骨をやさしく動かし、体の使い方を整えることで腰への負担を予防。毎日の小さなケアが、痛みの出にくい体をつくりま…

ストレッチポールと壁を使って行う股関節のエクササイズ体を支えながら動かせるので、無理なく安全に股関節を強くすることができます。股関節の可動域が広がると骨盤が安定し、姿勢改善や腰の負担軽減に…

いきなりジムは不安…そんな人こそチューブトレがおすすめ家でできて移動ゼロ、気負わず始められます。小さな積み重ねが、体を変える一歩になる👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える、簡単ストレッチ…

いきなりジムは不安…そんな人こそチューブトレがおすすめ家でできて移動ゼロ、気負わず始められます。小さな積み重ねが、体を変える一歩になる👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える、簡単ストレッチ…

背骨から整える、毎日の体ケア背骨の動きが良くなると自律神経も整いやすく、心身ともにリラックス毎日のケアに取り入れてみてください👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える、簡単ストレッチ・コツコ…

猫背が気になる人に背中をやさしくほぐす背骨の体操を3種類紹介背骨が動くと姿勢が整い、胸が開いて呼吸も深くなります！寝る前やスキマ時間におすすめです👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整える、簡…

ストレッチポールを使った3つの運動で、巻き肩・猫背を予防背骨と肩まわりをやさしく整え、姿勢をリセットします！固まりやすい胸が開き、自然とラクに伸びた姿勢へ👍️▼アカウント発信内容・30秒で体を整…