イスを使ってできるエクササイズを3つ紹介

股関節の動きを引き出すことで腰痛予防に効果的

さらにお尻を引き上げ、内ももも同時に引き締めます！

自宅で手軽にでき、運動が苦手な人にもおすすめです👍️

▼アカウント発信内容
・30秒で体を整える、簡単ストレッチ
・コツコツ続ける体ケアで、姿勢を整え、不調が出にくい体づくりをサポート
・「もう手遅れかも…」と感じている女性の味方

▼プロフィール
・2023年整体院を開業
・理学療法士歴12年／自律神経ケアセラピスト
・サッカーが好きで、前十字靭帯断裂の手術から復帰に向けてリハビリ中

近日、オンライン運動サポート開始予定
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《コメント・DM》大歓迎！
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・姿勢の崩れを見て見ぬふりしている…
・結局、何から始めればいいかわからない…

そのまま放置すると、体は衰えます。
今の自分を変えたいなら任せて！
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