自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

硬くなった股関節をほぐす4つのエクササイズ座りすぎで動きが硬くなった股関節をやさしく動かし、可動域を回復☺️骨盤が安定し、腰や膝の負担も軽減され、毎日の動きがラクになります👍️▼アカウント発信内…

正月で固まった体をほぐすなら、タオルを使った運動がおすすめ！無理なく関節を動かせて、血流アップ・こわばり解消に◎運動不足のリセットに、今日から少しずつ始めてみましょう👍️▼アカウント発信内容・3…

正月明けに「体が重い…」「腰がつらい…」と後悔しないために！食べて、座って、動かない時間が増えた体は、早めのケアが大切☺️今のうちに整えて、軽い体で日常に戻りましょう👍️▼アカウント発信内容・30秒…

腰痛予防エクササイズ４正月のゴロゴロで固まったお尻ケアこの4つのエクササイズで、股関節の可動域を改善させることで、骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減する！股関節が変わると、体はもっと楽にな…

寝る前にできる3つのエクササイズ股関節の動き・腰のコントロール・体幹の安定性を高め、腰の代償を減らします！この運動で緊張が抜け、自律神経も整い、腰がゆるんでリラックスしやすくなります👍️▼アカ…

正月で座る時間が増えて、凝り固まったお尻…放置していませんか？正月の座りっぱなしで固まりやすい股関節を、運動でやさしく解放！可動域が戻ると骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減します☺️▼アカウ…

正月のゴロゴロで固まったお尻ケアこの4つのエクササイズで、股関節の可動域を改善させることで、骨盤が動きやすくなり、腰の負担も軽減する！股関節が変わると、体はもっと楽になります👍️▼アカウント発…

姿勢が崩れると、首・肩・腰に余計な負担がかかり、不調の原因になります😨姿勢を整えることで体のバランスが整い、疲れにくく動きやすい体に！毎日の小さな積み重ねが、将来の健康を守ります👍️▼アカウン…

首のこりや前に出た頭の姿勢に悩んでいませんか？この4つのエクササイズで首の可動域を高め、首まわりの筋肉をしっかり使える状態に！頭の位置が安定し、首のムダな緊張が自然と減っていきます👍️▼アカウ…

デスクワークが続いてるならコレやって！股関節が動かないと、腰が代わりに頑張って負担が増えます😨この4つの動きで股関節を目覚めさせ、腰のストレスを軽減👍️これはストレッチではなく、「関節を整える…