自律神経のお悩みは宮崎県、延岡のフィジカルサロンがじゅまる | ブログ

@seitai_taka_miyazakiこれ1日1分ずつやると....口セルフで猫背の矯正ができるだけじゃなくて広背筋もしっかり伸びるから、姿勢が伸ばしやすくなる！！広背筋は、骨盤と腕を繋ぐ大きな筋肉です。効率よく…

【寝るときヒザ立てる人、それ辞めて】@seitai_taka_miyazaki寝るときにヒザを立ててしまう人、その寝方実は「反り腰」が影響しているかもしれません🛌【方法】①足裏を壁にしっかりつけ、片方の足は骨盤が…

【姿勢を良くしたいと思ってとりあえず背筋ピンとするのは実は逆効果!?】@seitai_taka_miyazaki姿勢を改善したいと思うと、つい背筋をピンと伸ばしがちですが、それは実は逆効果になることもあります😅多…

【太って見えるのは反り腰が原因かも】@seitai_taka_miyazaki反り腰が原因でお腹がぽっこりと前に出て見えることありませんか？😮反り腰は、お腹の筋肉が弱いことや腰の使い方に癖があることが多いです。…

【つらーい肩こり｜ストレートネック10秒でなおす】@seitai_taka_miyazaki⚠️注意点はこの2つ⚠️①猫背のまま、上を向いても頭の位置はなおりません。だから、背骨から胸を張って、肩甲骨を背骨に寄せること…

【１日たった10回｜綺麗な背中を手に入れる方法】@seitai_taka_miyazaki注意点⚠️①肘とヒザがタッチできない人は背骨が硬いです。無理につけようとするとバランスを崩すことがあるので、出来る範囲で近づ…

【世界一簡単な巻き肩のなおし方】@seitai_taka_miyazakiNG方法⚠️①この姿勢で腰が痛い人はヤメましょう。猫背が強かったり、体が硬い人は、この姿勢をとるだけで腰が過剰に反るので痛みが出ることがあり…

【アキレス腱ストレッチは向きを気をつけて】@seitai_taka_miyazakiアキレス腱のストレッチは、実は腰痛予防や足痩せにも効果的なんです✨誰もが一度は試したことがあるこのストレッチを正しく行うことで…

【世界一簡単なストレートネックの治し方】@seitai_taka_miyazaki現代人は、デジタルデバイスの使用からくるストレートネックが多いです😣首全体が硬くなり、見た目年齢は実際よりも7歳も老けて見える調査…

【楽な姿勢アブナイ...】@seitai_taka_miyazaki姿勢改善を目指して努力していても、その効果が思う存分出ないことがありますね。普段から楽な姿勢で座っていると、ももの裏が硬くなり、骨盤が後ろにズレ…